高麗人参サプリに期待できる便秘改善効果について調べまとめました

高麗人参サプリで腸内の善玉菌が増える?便秘改善効果

便秘はなぜ起こるの?

成人の5人に1人が悩んでいるという「便秘」

便秘の原因は様々ですが、主な3つの原因を挙げていきたいと思います。1つ目は、便秘の人のほとんどが抱えている「自律神経の乱れ」です。自律神経とは、交感神経と副交感神経という相反する働きを持った2種類の神経を指し、それぞれがバランスをとりながら存在しています。その2種類の神経のバランスが何らかの原因によって崩れると、胃や腸の機能が低下します。特に排便を促す腸のぜん動運動が低下するため、便秘になりやすくなるのです。

2つ目に、善玉菌の不足です。善玉菌は腸を活発にしてくれる作用がありますが、これが不足して悪玉菌が増えると、腸内環境が悪化して便秘がちになります。

3つ目は、水分不足です。ご存知のとおり、水分は私たちの体にとってとても大事なものです。体内の水分が不足すると、体は出ていく水分を極力減らそうとします。その結果、便の水分は少なくなり、固くなるので排出されにくくなります。このようなことが便秘の主な原因です。

また、便秘薬の大半は腸を刺激して便意を促すものですが、残念ながらあくまで一時的な解消方法です。根本の原因を正すことが、本当の便秘改善といえます。

高麗人参が便秘を改善する仕組み

乱れた自律神経を調節してくれる

自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスの乱れだということはお話ししました。胃や腸などの消化器官は、副交感神経が強く作用するときに活発になるのですが、便秘の人の大半は交感神経が優位になっていて、副交感神経の働きが低下しています。

高麗人参の有効成分サポニンには、その交感神経を活発化させる副腎の活動を抑制してくれる働きがあります。交感神経が優位になるのを抑え、自律神経を整えてくれるという仕組みです。自律神経は消化・吸収・排便などの働きをコントロールしているため、自律神経が整うと自然に胃腸の働きも改善されます。

水分を体内にためてくれる

便秘の改善には自律神経を整え胃腸の働きを高めることが大事、ということが分かりましたが、水分もまた、必要不可欠な要素です。水分の少ない固い便は、肛門や直腸を傷つける恐れがあり、出きらず体内に残ってしまうことも。毎日排便があっても、カチカチ・コロコロの便しか出ない人は要注意です。食べ物は、腸壁によって水分を吸収されながら進んでいき便になっていきますが、体内の水分が不足していると、便はどんどん水を吸収され固くなってしまいます

高麗人参には、水分を体内に留めてくれる作用があります。その効果は、夏場の脱水症状を防ぐほどです。体内に十分な水分があることで、柔らかく排出しやすい便が作られるのです。

善玉菌を増やしてくれる

「便秘を改善させるには、腸内の善玉菌を増やすべき」ということを、便秘に悩まれている方なら一度は聞いたことがあると思います。その名の通り、善玉菌は私たちにとって「良い活動をしてくれる菌」です。腸の運動を活発化して排泄を促し、腸内環境を整えてくれるのです。さらには腸で分解ができないミネラルや食物繊維の分解を助けてくれる働きももっています。

善玉菌の代表は乳酸菌ですが、高麗人参には乳酸菌を増やす働きがあります。乳酸菌が増えると、便秘を助長させる悪玉菌を退治してくれます。そして悪玉菌優位の状態から善玉菌優位の状態に戻り、腸内環境が整う仕組みです。このように、高麗人参は便秘の改善に様々な角度からアプローチしてくれるのです。

便秘解消におすすめ高麗人参サプリBEST3

自律神経を整え善玉菌を増やす!
総合評価第1位
高麗のめぐみ

紅参の7倍のサポニン量を誇る黒参を配合。成分の酸化を抑えるプロポリスが、高麗人参が持つ栄養素をそのまま届けてくれます。

総合評価第2位
神秘の健康力

40種類もあるジンセノサイドを独自製法によってバランスよく配合。疲労回復と健康のトータルケアを実現しました。

総合評価第3位
長寿生活の高麗人参

上級の高麗人参・紅参から抽出したエキスを乳酸菌発酵させ、成分をより吸収しやすいサプリメントが完成しました。

このページの関連記事

ページのトップへ